beweglich sein
Übungen
beweglich bleiben
Die somatischen Übungen
nach Thomas Hanna sind das
Herzstück in der Erhaltung der wiedergewonnenen Beweglichkeit.
Sie können - unabhängig von Alter
und Gesundheitzustand -
leicht ausgeführt werden.
...und vor allem: hier hat mensch
selbst in der Hand, tagtäglich sich einschleichende Kontrollverluste
in seiner Muskulatur durch sanftes, aufmerksames Wahrnehmen auszugleichen und Beweglichkeit
und Wohlempfinden in Körper
und Geist - ohne auf einen
Therapeuten angewiesen zu sein -
auf´s Neue zu erschaffen.
In seinem Buch
Beweglich sein - ein Leben lang´
beschreibt Thomas Hanna
ein 8-Lektionen-Übungsprogramm.
Nachdem jede einzelne Lektion
verinnerlicht wurde, bleibt für die
alltägliche Praxis ein "catstretch",
dem genüsslichen Strecken einer
Katze vergleichbar.
Diese somatischen Übungen können
auch in regelmässig stattfindenden
Kursen erlernt - und dort auf
individuelle Bedürfnisse besonders
gut zugeschnitten werden.
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Kurs Tage Frühling Sommer 2022
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Somatische Erziehung
"We are not working with the muscle, we are working with the brain!"
Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais